Белковая диета

Сегодня белковая диета является очень известной и популярной. Прежде всего, она с удовольствием воспринимается любителями мяса и рыбы, потому что, как следует из названия, основана на употреблении продуктов белкового происхождения при максимальном отказе от пищи, содержащей углеводы. К этим белковым продуктам относятся постное мясо, рыба, яйца, нежирный творог, и т.д.

По отзывам, белковая 2х недельная диета позволяет скинуть до 8 килограммов лишнего веса. Происходит это за счет того, что организм вместе с углеводами, содержащимися в определенной пище, лишается глюкозы, которая является своего рода топливом для нашего организма. Как следствие, он начинает использовать в этих целях собственные жировые запасы, что приводит к снижению веса.

На первый взгляд, белковая диета для похудения очень проста для выполнения: убрав из рациона углеводы и жиры в виде сладкого, мучного, картофеля, зерновых, макарон, сливочного масла, можно вдоволь питаться белковыми продуктами, и худеть, не испытывая голода, дискомфорта или слабости.

Кроме того, при последующем соблюдении умеренности в еде проблема лишнего веса после прекращения белковой диеты не вернется, как после многих других диет.

Однако, эта диета имеет свои минусы. Во-первых, ее нельзя назвать сбалансированной. Теряя ненавистные килограммы, вы будете обделять свой организм витаминами, минералами и микроэлементами, что не принесет ему пользы. Не удивляйтесь, если ваши волосы потускнеют, кожа начнет шелушиться а ногти – слоиться. Все это будет результатом нехватки многих необходимых для их здорового вида веществ.

При продолжении белковой диеты более двух недель организм может ответить дисфункцией в работе почек, так как при увеличении количества получаемого с пищей белка нагрузка на них увеличивается. И, наконец, может значительно повыситься уровень холестерина и образоваться дефицит кальция.

Однако, диет, абсолютно безвредных для здоровья, сегодня, пожалуй, и не существует. Выбирая способ, которым вы будете бороться с лишними килограммами, взвесьте все плюсы и минусы, оцените свое здоровье и имеющиеся у вас противопоказания, в идеале – проконсультируйтесь с врачом. Только когда вы будете уверены, что что выбранная диета ударит именно по килограммам, а не по вашему самочувствию – приступайте, и худейте на здоровье!

| Гречневая диета | | Арбузная диета | | Диета для ленивых | | Бессолевая диета | | Рыбная диета |