Боннский суп

Тем, кто любит овощи и овощные супы и при этом мечтает похудеть, наверняка придётся по душе боннский суп для похудения. Множество женщин опробовали на себе боннский суп, диета на нём является достаточно сытной, но эффективной. Тем, кто с трудом заставляет себя есть овощи, эту диету пробовать не стоит, а вот всем остальным — на здоровье!

Боннский суп для похудения: противопоказания

Диета на боннском супе является достаточно безопасной для здоровья, тем не менее, содержание в меню большого количества овощей и фруктов является серьёзным испытанием для ЖКТ. По этой причине перед началом диеты на боннском супе как больным, так и считающим себя здоровым людям следует проконсультироваться с врачом.

Суп боннский: рецепт

Существует основной рецепт боннского супа, с которым некоторые хозяйки экспериментируют, добавляя туда некоторые другие овощи, например, цуккини. Этот рецепт мы вам и расскажем. Многие люди на дух не переносят сельдерей, поэтому им разрешается исключить этот ингредиент из супа. Тем, кто не любит вкус варёного лука, можно заранее перед приготовлением супа чуть поджарить ломтики лука на небольшом количестве оливкового масла.

Итак, вам потребуется:

  • 6 среднего размера луковиц;
  • 3-6 помидоров (свежих или консервированных);
  • средних размеров вилок белокочанной капусты;
  • 2 болгарских перца (лучше зелёных);
  • пучок петрушки;
  • 3-4 стебля сельдерея и его корень.

Способ приготовления:

1. Мелко порежьте все ингредиенты и залейте водой так, чтобы овощи составляли около 2/3 объёма. Доведите до кипения, дайте покипеть на сильном огне 10 минут, подсолите. Затем накройте кастрюлю крышкой и оставьте на слабом огне, чтобы овощи стали мягкими.

2. Соль в суп добавлять нельзя, зато можно добавить по вкусу различные специи: тмин, кориандр, перец, имбирь, карри, соевый соус, чеснок, лавровый лист, чили, тобаско.

3. Любители супа-пюре могут без труда привести боннский суп к этой консистенции при помощи блендера.

Боннский суп: меню

Продолжительность диеты — неделя. Не рекомендуется соблюдать диету дольше, чтобы не начать терять мышечную массу.

Суп должен составлять основную, но не единственную часть вашего рациона. К нему разрешается добавлять дополнительные продукты. В первый день — свежие фрукты (кроме арбузов, дынь и бананов), во второй — зелёные овощи и одну запечённую картофелину, на третий — зелёные овощи и фрукты (кроме бананов). На четвёртый день разрешается порадовать себя тремя бананами и кружкой нежирного молока, на пятый — 500 граммами нежирного варёного мяса и 6 помидорами, на шестой — нежирным мясом и зелёными овощами (без ограничений по количеству). На седьмой день разрешается дополнить суп бурым рисом и зелёными овощами.

Боннский суп для похудения: отзывы

В пользу того, насколько эффективен боннский суп, отзывы в Интернете говорят достаточно активно: те, кто сумел выдержать на супе 5-7 дней, в большинстве случаев смогли расстаться с 3-7 килограммами. Однако, как утверждает большинство попробовавших диету, частое употребление супа влечёт столь же частое посещение туалета. Также суп далеко не всем приходится по вкусу, и тем, кто никак не может «запихнуть» в себя основное блюдо диеты, соблюдать эту диету становится весьма несладко.

| БУЧ диета | | Диета космонавтов | | Как быстро похудеть | | Как похудеть за неделю | | Диета на 3 дня |