Диета 10 кг

Вы вполне счастливы и довольны своим внешним видом, кроме одного – задаетесь одним и тем же вопросом «Как похудеть на 10 кг?» для полного счастья и как можно быстрее. Данная диета похудеть на 10 кг дает прекрасную возможность этого добиться – с ее помощью можно потерять на протяжении всего лишь 12 дней до 10 кг, если точно придерживаться данных рекомендаций. Ни в коем случае нельзя отклоняться от меню этой диеты, если действительно проблема лишнего веса Вам надоела. Меню и рекомендации, которые включает в себя диета на 10 кг – не для слабых. Лучше всего она переносится женщинами в конце зимы или осенью.

Диета 10 КГ – меню:

  • 1 день – «кефирный»: 1 литр кефира жирностью не больше 2,5%, 1 столовая ложка подсолнечного масла, кроме этого, допустимо, при желании во время данной диеты выпивать пару чашек любого травяного чая;
  • 2 день – «фруктовый»: несколько (от 4 до 6) средних апельсинов, 1 столовая ложка подсолнечного масла, опять же – травяной чай при желании и в том же количестве;
  • 3 день – «творожный»: 2-3 пачки (около 250 гр) творога с низким процентом жирности, 1 столовая ложка подсолнечного масла, чай – по желанию;
  • 4 день – «овощной»: 0,5-1 литра (банка) кабачковой икры, травяной чай;
  • 5 день – «шоколадный»: 1 плитка натурального шоколада (100 гр.), травяной чай;
  • 6 день – «яблочный»: 1-1,5 кг очищенных от кожуры яблок, 1 столовая ложка подсолнечного масла, любой травяной чай – до 2 чашек на протяжении дня;
  • 7 день – «сырный»: 300 гр. «Голландского» твердого сыра, любой травяной чай в том же количестве, что и раньше;
  • 8 день – «овощной»: 1 литр томатного сока, салат из свежих овощей, 1 столовая ложка подсолнечного масла, чай из любых трав;
  • 9 день – «мясной»: 400 гр. отварной говядины, 1 столовых ложка подсолнечного масла, пару чашек травяного чая;
  • 10 день – «овощной»: салат из свежих помидоров, огурцов, капусты, петрушки, укропа и сельдерея, который заправлен растительным маслом с добавлением небольшого количества соли и любой травяной чай (2 чашки);
  • 11 день – «творожный»: 2-3 пачки (примерно 250 гр.) творога с низким процентом жирности, 1 столовая ложка подсолнечного масла и чай из любых трав;
  • 12 день – «фруктовый»: 1 кг свежих слив (возможно в зимний период времени заменить 500 гр. чернослива), 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию – травяной чай.

ВНИМАНИЕ: принимать любую пищу после 18.00 – ЗАПРЕЩЕНО!!!

Если растительное масло вызывает отвращение – его возможно не употреблять, при этом придерживаться всего остального рациона меню – обязательное условие этой диеты.

| Летняя диета | | Экспресс диета | | Диета манекенщиц из Франции | | Яблочная диета | | Французская диета |