Диета Ани Лорак

Ани Лорак, не смотря на свой статус мамочки, продолжает выглядеть великолепно. Вездесущих папарацци и преданных фанов знаменитой певицы на на шутку волнует вопрос – неужели артистка, будучи кормящей матерью, сидит на изнуряющей диете?

Реальность из первых уст

Ани Лорак с уверенностью заявляет, что ни о какой строгой диете и помышлять не смеет – это недопустимо для мамочки, планирующей длительное грудное вскармливание. И даже обожаемый певицей спорт приходится отложить до будущих времен. Диета Ани Лорак после родов – это (каким бы банальным сие не казалось) рациональное, сбалансированное питание с обязательным включением всех питательных веществ (полного спектра минералов, витаминов). Артистка старается употреблять исключительно свежие продукты. На фастфудовские блюда и полуфабрикаты – строжайшее табу. Певица убеждена: овощи и фрукты “полежавшие” более суток уже напрочь лишены полезных свойств – соответственно, они бесполезны.

Девушка никогда не переедает и не пьет воду перед сном, дабы избежать отеков.

Диета Ани Лорак – рацион

Если у вас все же возникла необходимость избавиться от парочки лишних кило в очень сжатые сроки, певица рекомендует придерживаться особого рациона-пятидневки.

Понедельник

Сразу же после пробуждения – “постельная” гимнастика. Движения таковы:

  • сжать и разжать кулаки – 10 раз;
  • потягивание (всем телом);
  • круговые движения стопами – по 5 раз в обе стороны;
  • повороты головы – 10 раз;
  • приподнимите подбородок, устремив его к грудной клетке, при этом напрягите мышцы тела и задержитесь на вдохе.

Затем следует принять контрастный душ.

  • Завтрак: диетическое блюдо на ваш выбор, чай без сахара (можно добавить немного меда).
  • Обед: чистая вода, минералка – один стакан.
  • Ужин: овощное блюдо, немного постного мяса, зеленый чай.

Вторник

Гимнастика по схеме. Контрастный душ.

  • Завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: мятный отвар, любые фрукты на ваш вкус.
  • Ужин: чай из трав.

Среда

Гимнастика по схеме. Контрастный душ.

  • Завтрак: любое блюдо молочной кухни.
  • Обед: постный суп, салат из овощей.
  • Ужин: кефир либо ряженка.

Четверг

Гимнастика по схеме. Контрастный душ.

  • Завтрак: отварная либо приготовленная на пару рыба.
  • Обед: овощное блюдо, ломтик рыбы, чай (зеленый).
  • Ужин: ломтик рыбы, горсть орехов, фруктовый салат.

Пятница

Гимнастика по схеме. Контрастный душ.

  • Завтрак: овсяные хлопья “под йогуртом”, фруктовый салат из киви, яблока, банана.
  • Обед: несколько яблок и минеральная вода.
  • Ужин: диетическое блюдо на ваш выбор, зеленый чай.

Непосредственно перед сном: стакан кефира либо яблоко.

Дабы отвлекаться от мыслей о еде, Ани Лорак советует регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, а перед сном уходить в нежные объятия травяной ванны. Можно отправиться и в сауну.

Вечером обязательно уделяйте внимание собственной внешности, не забывайте холить и лелеять кожные покровы, что в результате диетического питания они не утратили своей привлекательности и упругости. Балуйте лицо и тело освежающими питательными масками, и в объятия к Морфею старайтесь отправляться как можно раньше.