Диета балерин

диета балеринБалерины – это особая каста людей, которая полностью принадлежит своей профессии. Всё, что она совершает в своей жизни, пропускается через призму её профессии, тем более питание. Поэтому у балерин особенная система питания. Ведь балерины постоянно испытывают колоссальные физические нагрузки. Они и их партнёры. Сама профессия диктует им свои формы: быть изящной и лёгкой, как пушинка. Используя эту систему, известную как диета балерин, вы тоже можете стать такой же лёгкой и воздушной, как балерина. Даже скорее это не система, а образ жизни. Можно оставаться в одной весовой категории многие годы, просто выполняя правила системы питания балерин:

  1. ни в коем случае не переедать! Эффективнее всего съесть порцию в два приёма, разделив её на две части;
  2. на обед есть только суп и ничего более;
  3. не совмещать различную белковую пищу;
  4. употреблять в пищу только обезжиренные молоко и молочные продукты;
  5. отказаться от промышленного майонеза, заменив его самодельным майонезом, который не содержит желток, соль, химические ингредиенты, а вместо них добавлен обезжиренный йогурт;
  6. готовя пищу, не добавлять в неё соль. Заменять её соевым соусом или приправами;
  7. не пить во время еды! Пить лишь за 30 минут до еды или же через час после неё. В день рекомендуется выпивать не менее 2 литров минеральной воды без газа.

Перед тем, как начать диету балерин, надо в течение двух дней разгрузиться. В первый день ничего, кроме томатного сока, – на завтрак и ужин – по 1 стакану, на обед – 2 стакана (можно добавить 1 ломтик чёрного хлеба); во второй день – на завтрак, обед и ужин – по стакану кефира (на обед – дополнительно ломтик чёрного хлеба). Месяц, проведённый на диете балерин, даёт результат достаточно стойкий – потеря 3-4 кг веса.

Меню диеты балерин:

  • Завтрак: 80 г обезжиренного творога и 200 г обезжиренного кефира или же теплого обезжиренного молока.
  • Второй завтрак: чашка кофе, небольшой бутерброд с маслом и чайная ложка меда.
  • Обед: 200 г бульона, 150 граммов нежирного мяса и столовая ложка вареного риса.
  • Полдник: 1 фрукт, например, яблоко или апельсин.
  • Ужин: 200 г тёплого обезжиренного молока с 10 г мёда.

Продолжительность диеты балерин должна быть не более 6-7 дней.

Диета балерин (отзывы):

Трудно первые три дня, пока организм перестраивается, а потом всё происходит само собой. Можно за 3 дня сбросить до 5 кг.