Диета Кима Протасова

В 1999 году израильский диетолог Ким Протасов предложил диету, которая выделяется среди множества рецептов для похудения и заслуживает особого внимания. Диета Протасова принадлежит к ограничительной системе питания и приобрела много поклонников не только благодаря своей эффективности. Не последнюю роль отыграл и тот момент, что абсолютно не ограничивается количество разрешенной еды, то есть – кушать можно, когда хочется и сколько хочется.

Суть диеты Протасова

Описание диеты Протасова можно найти в печатных изданиях и на различных интернет-сайтах, посвященных диетологии и похудению. Она рассчитана на пять недель, по прошествии которых человек способен потерять до 8 килограмм лишнего веса.

На протяжении первой и второй недели нужно питаться только сырыми овощами, творогом и йогуртом 5% жирности. К этим продуктам ежедневно можно добавлять три зеленых яблока и одно вареное яйцо. Обязательно нужно выпивать 2 литра воды в день, а также разрешается чай, предпочтительно зеленый, и кофе в любом количестве, но без сахара.

С третьей недели в рацион необходимо добавить 300 грамм жареного мяса, рыбы или птицы, а также сократить количество употребляемых йогуртов и сыров. После такого трехнедельного питания организм начинает активно избавляться от лишнего веса.

Последующие две недели (четвертую и пятую) необходимо продолжать питаться овощами, творогом, мясом, яйцами и яблоками. Именно в этот период происходит самое интенсивное уменьшение веса.

По окончании диеты нужно не спеша переходить к привычному рациону питания, вводя в меню не все продукты одновременно, а постепенно расширяя их ассортимент и заменяя одни на другие.

Диета Кима Протасова не только позитивно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, но и работает как отличнейшая детокс-диета, которая помогает организму избавиться от накопившихся за долгое время шлаков и токсинов. Придерживаясь четко ее меню и соблюдая правила, человек получает не только снижение веса и очистку организма – он становиться более здоровым и активным, улучшается внешний вид и самочувствие.