Диета космонавтов

Многие из нас, когда были маленькими, мечтали полететь в космос. Тогда даже самая жёсткая диета космонавта показалась бы нам сущим пустяком! Впрочем, диета, о которой мы будем говорить сегодня, к космонавтам имеет весьма опосредованное отношение. Это ещё одна достаточно суровая диета, такая же жёсткая, как ABC диета или тощая диета, способная помочь избавиться от достаточно большого количества лишнего веса. Диета для космонавтов потребует от вас недюжинной силы воли и богатырского здоровья — качеств, без которых не обойтись настоящему космонавту!

Диета космонавтов: противопоказания

Диета космонавтов требует полностью исключить из рациона употребление клетчатки; меню этой диеты является преимущественно белковым. Для людей, имеющих какие-либо проблемы с ЖКТ, диета космонавтов может быть очень опасна! Да и не следует забывать, что часто до поры до времени мы и не подозреваем, что с нашим организмом что-то не так. Поэтому перед началом столь тяжёлой и длительной диеты просто необходима консультация врача. И помните, что диету космонавтов запрещается повторять чаще, чем раз в год.

Диета космонавтов: результаты

Последователи диеты утверждают, что за 20 дней вы сможете сбросить до 20 килограмм лишнего веса. Также можно сократить продолжительность диеты до 10 дней — тогда вы, соответственно, сможете избавиться от 10 лишних килограмм.

Диета космонавтов: меню

Продолжительность диеты космонавтов — 20 дней. На всё это время вам следует исключить из своего рациона соль, сахар, специи, алкоголь, газированные напитки. В целях очищения организма и притупления чувства голода рекомендуется обильное потребление негазированной воды. На протяжении диеты следует употреблять витаминно-минеральный комплекс, так как скудный рацион не сможет обеспечить достаточного количества полезных веществ.

Все 20 дней вам предстоит придерживаться одного и того же меню.

  • Завтрак: одно яйцо (варёное или поджаренное без масла), стакан кефира или чашка чёрного кофе (на выбор)
  • Обед: отварное куриное мясо (максимум — пол-курицы), 0,5 литра бульона, стакан кефира или чашка чёрного кофе (на выбор)
  • Полдник: стакан кефира или чашка чёрного кофе (на выбор)
  • Ужин: 200 грамм обезжиренного творога, стакан кефира или чашка чёрного кофе (на выбор)

Также обязательно позаботьтесь о правильном выходе из диеты: вводить жирную и калорийную пищу в рацион следует постепенно, также вы непременно должны контролировать количество потребляемой вами грубой пищи, богатой клетчаткой, от которой ваш организм за время диеты успел отвыкнуть.

Диета космонавтов: отзывы

Отзывы о диете в Интернете подтверждают, что диета космонавтов действительно эффективна при строгом её соблюдении, однако выдержать такие ограничения способны далеко не все: часто девушки срываются с диеты или позволяют себе некоторые вольности. Стоит ли красивая фигура подобных мучений — вам предстоит решить самостоятельно.