Диета манекенщиц из Франции

Еще на протяжении прошлого, 20 века, модели “худели“ все больше, до тех пор пока на площадках подиумов не стали шествовать плоские, тощие, замученные голоданием и диетами, модели. Женщина, с развитыми, нормальными формами ощущала себя рядом с такой моделью толстушкой. Например, Летиция Каста, которая весили 55кг при росте 177см и стеснявшаяся всегда своей худобы, вынуждена была еще похудеть для показа. Она признавалась, что на 3 неделе диеты думала только об одном – о еде.

На сегодня, эндокринологов Франции намного больше волнуют осложнения диет нежели лечение истинного ожирения. Страшным состоянием – анорексией, часто ведущим к летальному исходу, болеет в большей или меньшей степени каждая 3 француженка возрастом от 15 до 25 лет.

Главное, к диете приступить грамотно, не забывать о физических упражнениях и прогулках. Придерживаясь следующих правил, действительно возможно быстро и эффективно получить прекрасный результат:

  1. Принимайте пищу только когда действительно чувствуете голод и прекращайте еду, как только чувство голод пропало.
  2. Кушайте с удовольствием, в спокойном состоянии духа и в безмятежной обстановке.
  3. Не относитесь к каким-то определенным продуктам, как табу – это приводит только к их перееданию.
  4. Прислушивайтесь к ощущениям во время приема пищи, записывайте ощущения (пищевые переживания) в своем дневнике. Таким образом возможно будет проанализировать причины, неконтролируемых Вами, приемов пищи.
  5. Не употребляйте консервированные продукты – обязательно должны быть свежими овощи и фрукты.

Придерживаться диеты нужно в течении 3 дней, повторить ее можно через несколько месяцев, если она Вам подойдет и Вы сбросите от 3 до 5 кг при первом применении диеты.

  • Завтрак: яйцо вкрутую, йогурт, чай с сахарозаменителем.
  • Обед: луковый суп с сухариками, салат, вода.
  • Полдник: стакан сока или травяного чая, мясного, рыбного, куриного или овощного натурального бульона.
  • Ужин: отварное мясо курицы, ломтик твердого сыра, стакан кефира.

В другие дни диеты можно равномерно в течении дня употреблять творог, свежие фрукты и овощи.

| Яблочная диета | | Французская диета | | Боннский суп | | БУЧ диета | | Диета космонавтов |