Диета на 3 дня

Для женщин, обладающие недостаточной силой волей и не желающие придерживаться длительного режима питания, созданы специальные экспресс-диеты, которые позволяют похудеть на несколько килограмм всего лишь за три дня. Диета на 3 дня, также, как и английская диета, предполагает довольно жесткие ограничения в рационе. При соблюдении этой диеты женщина теряет вес, прежде всего, из-за того, что из организма выводятся излишки жидкости и уменьшается размер желудка.

С помощью такой методики снижения веса, как диета на 3 дня, похудеть можно довольно быстро. Однако, следует всегда помнить, что она является очень тяжелой для организма, так как ограничивает употребление многих продуктов, содержащие витамины, а также дает немалую нагрузку на органы пищеварения.

Трехдневная диета – кефирные вариации

Данная диета предполагает использование только одного продукта – кефира. Это полезный продукт, который благоприятно влияет на нервную, кровеносную и пищеварительную системы. Благодаря регулярному употреблению этого продукта женщина сможет оздоровить свой организм и существенно улучшить состояние кожи, волос и ногтей. При кефирной диете рекомендуется ежедневно выпивать по 1-1,5 литра кефира без сахара, который необходимо разделить на 5-6 приемов. В случае, если возникает чувство голода, то его можно перебить еще одной порцией кефира. Диетологи разрешают женщинам добавлять в свой рацион немного овощей и фруктов. Таким образом, за этот короткий период можно сбросить 3-4 лишних килограмма.

Трехдневная диета – меню

Такая методика похудения, как диета на 3 дня, отзывы на которую можно в огромном количестве найти в интернете, является низкокалорийной, но достаточно сбалансированной. Поэтому, для достижения наилучшего результата рекомендуется соблюдать такой режим питания на протяжении нескольких недель.

Первый день диеты

  • На завтрак: 1 ст. несладкого чая или кофе, 1 кусочек хлеба и 2 ст. л. варенья.
  • На второй завтрак: 1/2 грейпфрута.
  • На обед: 100 гр нежирного куриного мяса, обжаренного с соевым соусом, 1 стакан отварной зеленой фасоли или свеклы.
  • На полдник: 4 редиса, 1 кусочек хлеба и 1/2 банки консервированного тунца.
  • На ужин: 1 яблоко.

Второй день диеты

  • На завтрак: 1яйцо, 1 кусочек хлеба и 1 ст. несладкого чая или кофе.
  • На второй завтрак: 1 банан.
  • На обед: 200 г диетического борща, 2 сосиски, 200 г вареной брокколи или моркови и 1 ломтик хлеба.
  • На полдник: 4 редиски, 5 крекеров или галет, 200 г творога.
  • На ужин: 1 ст. чая с двумя черносливами.

Третий день диеты

  • На завтрак: 1 ломтик нежирного сыра, 5 крекеров или галет, 1 стакан несладкого чая или кофе.
  • На второй завтрак: 1 яблоко.
  • На обед: 200 гр отварной курицы или 1/2 стакана консервированного тунца, 200 гр вареной цветной капусты, 200 гр вареной свеклы, 1 кусочек хлеба.
  • На полдник: 1 огурец, 4 редиски, 1 кусочек хлеба и 1 вареное яйцо.
  • На ужин: 1 кусочек дыни.

Во все дни трехдневной диеты специалисты рекомендуют соблюдать питьевой режим. Ежедневно необходимо выпивать по 6-8 стаканов минеральной или кипяченой воды.

Экспресс диета на 3 дня – меню

Благодаря данной диете можно быстро похудеть на 3-5 килограммов

  • На протяжении трех дней по утрам необходимо выпивать 150 мл кипяченой воды с 1 ст. ложкой меда и 5-7 капельками лимона. Через 10-15 минут после принятия этого напитка можно выпить 1 чашку несладкого кофе или чая.
  • На обед необходимо отварить 500 гр нежирной курицы или индейки и немного овощей.
  • На ужин – 200 гр отварной капусты без добавления соли и специй.