Эффективные диеты

Желающих сбросить лишний вес во всем мире сегодня очень много. И каждый хочет расстаться с лишними килограммами быстро и легко, только одним это удается, а другие, опробовав множество диет, так и не получают желаемого результата. Почему же так происходит? И существует ли в природе самая эффективная диета для похудения?

Врачи-диетологи утверждают, что каждому человеку нужно подбирать систему похудения индивидуально, поскольку причины набора лишнего веса у каждого свои. На сегодняшний день в мире существует просто огромное количество диет и систем похудения, поэтому каждый может выбрать ту диету, которая подойдет именно ему и позволит сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.

Итак, какие же существуют эффективные диеты для похудения?

Самые эффективные диеты – это диеты, обладающие так называемым эффектом «шока» для нашего организма. В быстрых диетах возможно два варианта:

  • монодиета, когда к употреблению разрешен только один определенный продукт,
  • диета, исключающая из рациона один из элементов: белки, жиры или углеводы.

Важно помнить, что любая «шоковая» диета – это стресс для организма. Поэтому людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, нужно с особой осторожностью придерживаться таких диет, или лучше подобрать для себя более щадящую лечебную диету, которая не даст быстрого результата, но позволит сбросить лишний вес без обострения хронических заболеваний. Абсолютно же здоровым людям можно воспользоваться и таким способом приобрести красивую, стройную фигуру.

Считается, что эффективная диета для быстрого похудения – это монодиета. К самым известным и дающим отличный результат монодиетам можно отнести:

Эти диеты предписывают в течение нескольких дней употребление исключительно этих продуктов, или соков и отваров из них.

Эффективные диеты, исключающие употребление продуктов, в которых содержится много углеводов – это Кремлевская, низкоуглеводная и белковая диеты.

К диетам, которые дают отличный результат можно отнести и диеты от профессионалов. Кто как не они знают, как нужно правильно питаться и какие диеты эффективные, а какие не очень. К таким диетам можно отнести диету Елены Малышевой, Миркина, Монтиньяка, диету доктора Аткинса.

Сегодня стало модным следовать диетам от знаменитостей. Популярные, знаменитые, всегда на виду, они должны выглядеть отлично и постоянно следить за своим весом и фигурой. Очень часто знаменитости с экранов телевизоров и на страницах модных журналов делятся своими размышлениями о том, какая диета самая эффективная.

К самым популярным и эффективным диетам от известных людей можно отнести диету Ларисы Долиной, Ксении Бородиной, голливудскую, диету балерин.

Диет, которые дают отличный результат огромное количество, однако прежде чем сесть на одну из них, нужно учесть, что любая очень эффективная диета может плохо переноситься даже здоровыми людьми. Возможно появление головокружения, апатии, сонливости, снижение концентрации. Поэтому прежде, чем садиться на любую диету, нужно хорошенько взвесить все «за» и все «против». Всегда нужно выбирать диету, которая будет отвечать вашим вкусовым предпочтениям, так будет легче ее придерживаться, и меньше шансов сорваться. А какая диета самая эффективная решать только вам!

| Диета для мужчин | | Рациональное питание для похудения | | Сыроедение похудение | | Здоровое питание для похудения | | Голодание для похудения |