Экспресс диета

Данная диета длится четыре дня. За это время вы можете сбросить 2-3 лишних кг. Такая диета очень эффективна после объедания на выходных или праздниках. Экспресс диета достаточно строгая, поэтому превышать рекомендуемые 4 дня не следует.

В меню диеты не хватает необходимое количество полезных веществ для организма, поэтому она может не лучшим образом сказаться на обмене веществ и на работе внутренних органов.

В течение диеты рекомендуется принимать поливитамины, которые будут поддерживать организм в тонусе. Экспресс-диета противопоказана людям с заболеваниями внутренних органов, желудочно-кишечного тракта, обмена веществ. Если, имея такие заболевания, вы все-таки хотите попробовать эту диету, вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Первый день диеты – очищающий. Во время первого дня разрешается употреблять только свежеотжатые фруктовые и овощные соки без сахара. С утра необходимо выпить 1 стакан свекольно-морковного сока – он простимулирует работу кишечника и придаст силы на весь день. На протяжении всего дня можно выпивать любые соки, не добавляя в них сахара и других ингредиентов. За весь день нужно выпить 1,5 литра сока. В добавление к этому, можно выпивать любое количество зеленого чая и воды.

Второй день – кефирно-творожный. В течение этого дня необходимо съесть всего 0,5 кг обезжиренного творога и 1,5 литра однопроцентного кефира. Творог и кефир нужно разделить а 5 частей и съедать каждую часть через 2,5-3 часа. В перерыве можно выпивать зеленый чай или воду.

Третий день – салатный. В течение всего дня необходимо съесть 1,5 кг салата, приготовленного из листовых зеленых овощей и с добавлением 2-х столовых ложек растительного или оливкового масла.

Четвертый день – соковый. В течение этого дня нужно делать все тоже самое, что и в первом дне.

Данная экспресс-диета для похудения подходит как для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, так и для тех, кто периодически проводит разгрузочные дни. Это лучшая экспресс диета, поскольку содержит большое количество витамина С.

| Диета манекенщиц из Франции | | Яблочная диета | | Французская диета | | Боннский суп | | БУЧ диета |