Французская диета

Традиционная французская диета гарантирует потерю веса от 5 до 8 килограмм за 14 дней. Особенностью является то, что французская диета для похудения имеет строго определенный перечень продуктов питания. Любые изменения в рационе недопустимы, поскольку основой для снижения веса при строгом соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность (552 ккал) на протяжении всего двухнедельного курса.

Под запретом находятся: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль (всевозможные рассолы), любой алкоголь. В меню французской диеты предполагаются такие продукты: рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты, сухарики).

Как известно, большинство диет предполагают тщательное приготовление блюд, а это как время, так и силы, чего после рабочего дня не всегда хватает и для приготовления обычного питания. Низкокалорийная диета французского диетолога Катрин Гурсак гарантирует не только быстрое снижение веса, но и уменьшение объемов, причем, лишний вес, прежде всего, уходит с проблемных зон.

Достоинством французской диеты является относительно быстрый результат – до 4 кг потери веса за неделю (это 8 кг за всю диету), при этом, хотя диета довольно продолжительная, но менее стрессовая для организма.

К минусам французской диеты можно отнести ее недостаточную сбалансированность, то есть людям с хроническими заболеваниями французская диета не рекомендуется.

Меню на 14 дней:

1, 8 день:

  • завтрак – черный кофе;
  • обед – два вареных яйца, листовой салат, помидор среднего размера;
  • ужин – кусок нежирного вареного мяса (100 гр.), листовой салат.

2, 9 день:

  • завтрак – черный кофе, сухарик;
  • обед – кусок вареного мяса (100 гр.);
  • ужин – ветчина или вареная колбаса без жира (100 гр.), листовой салат.

3, 10 день:

    • завтрак – черный кофе, сухарик;
    • обед – морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
    • ужин – два вареных яйца, нежирная колбаса (100 гр.), листовой салат.

P.S.: Если появляется тошнота, то морковь отварить, а не жарить!

4, 11 день:

  • завтрак – черный кофе, сухарик;
  • обед – одно вареное яйцо, свежая морковь, сыр;
  • ужин – фруктовый салат, кефир.

5, 12 день:

  • завтрак – тертая морковь с лимонным соком;
  • обед – вареная рыба (100 гр.), помидор среднего размера;
  • ужин – кусок вареного мяса (100 гр.).

6, 13 день:

  • завтрак – черный кофе;
  • обед – вареная курица (100гр.), листовой салат;
  • ужин – кусок вареного мяса (100 гр.).

7, 14 день:

  • завтрак – зеленый чай;
  • обед – вареное мясо (100 гр.), фрукты;
  • ужин – нежирная ветчина или колбаса (100 гр.).

Французская диета отзывы:

По мнению тех, кто снижал вес по этой диете, следует тщательно следить за питьевым режимом (не менее полутора литров воды в день – это обязательно!). Надо сразу настраивать себя на «полуголодный образ жизни», поскольку кушать хочется постоянно. Снижение веса реально от 5 до 8 кг за время диеты, после надо соблюдать рациональный режим питания, чтобы не было скачка веса обратно.

| Боннский суп | | БУЧ диета | | Диета космонавтов | | Как быстро похудеть | | Как похудеть за неделю |