Голодание для похудения

Голодание для похудения – эффективный способ привести фигуру в порядок, сбросив лишние килограммы, а также оздоровить организм в целом. Для тех, кто выбирает между диетами и голоданием, будет полезно узнать, что именно голодание даёт наилучший результат. В чём причина?

Цель любой диеты – убрать излишки жировой ткани, которая накапливалась из-за неправильного образа жизни, питания. После окончания диеты возвращение к привычной жизни чревато новым набором лишнего веса. А голодание – это биологический процесс, который активирует защитно-приспособительные реакции, тем самым уничтожая и паразитов, являющихся причиной возникновения ожирения.

Какие результаты голодания?

Само голодание для похудения отзывы вызывает разные. Всё зависит от целенаправленности действий, их правильности. Голодая, человек омолаживается до десяти лет, очищает и оздоровляет свой организм. Близкие и друзья непременно замечают блеск в глазах, исчезновение красной сеточки сосудов на теле. Обоняние вернётся в первоначальное состояние, словно у парфюмеров. Отмечают и прекращение храпа по ночам, метеоризма. Каждый запах, каждый вкус, каждое движение – всё пять чувств принесут непередаваемые ощущения. Голодание способно восстановить структуру ногтей, а волосы заблестят и без дорогих шампуней. Почки, печень заработают отлично, этот эффект сохранится и после голодания.

Как правильно голодать?

Голодая в специализированной клинике, пациент будет находиться всё время под контролем врача. Ему будут проводить очистительные процедуры в положенные сроки, наблюдать за реакцией организма. Если же на клинику нет времени и денег, голодать можно, пользуясь следующими рекомендациями.

  1. Не нужно наедаться до отвала накануне назначенного дня голодания. Это не принесёт хороших результатов.
  2. Процесс начинается с клизмы. Сделать её следует утром, натощак, из 1.5 литров воды (можно 1 литра) и столовой ложки соли поваренной. Температура воды – строго в диапазоне 27-35 градусов, но не выше температуры тела.
  3. Нельзя позволять себе пить спиртное, есть пищу, употреблять лекарства. Всё, что нужно – питьевая вода, безо всех ограничений. Её нужно всегда носить с собой, смачивать рот, пить мелкими глотками. Необходимо выпивать 2-3 литра каждый день.
  4. В течение часа прогуливаться на воздухе.
  5. Каждый день принимать тёплую ванну. Именно тёплую, чтобы просто убрать продукты разложения бактерий.
  6. Делать клизму каждый вечер первые 7 дней, затем через день – ещё неделю. Во время третей недели голодания достаточно всего 1-2 клизмы.
  7. Через 2 недели в кале могут быть нитки и другие проглоченные вещи. Не стоит пугаться.

Правильный выход из голодания

Главное правило: сколько голодали, столько и выходим. 21 день голода – 21 день осторожного питания.

  • 1 неделя. До литра сока в день, разведённого с водой 1:2. Нельзя пить свекольный и виноградный сок и любые покупные. Пить приготовленный сок мелкими глотками, по 200-300 г за раз.
  • 2 неделя. Соки уже цельные, без добавления воды.
  • 3 неделя. Вводить в рацион порцию гречки с протёртой морковкой, риса с овощами на пару, салаты из фруктов и овощей. Не употреблять сахар, соль, молоко, рыбу, алкоголь и хлеб.
| Похудение с помощью воды | | Разгрузочные дни для похудения | | Диета Ангела | | Диета для подростков | | Диета по калориям |