Грейпфрутовая диета

У людей, которые очень желают сбросить лишний вес, самой большой популярностью пользуется такой продукт, как грейпфрут. Данный фрукт входит в меню множества диет, так как содержит такие вещества, которые способствуют быстрому сжиганию жировых отложений.

В 100 граммах грейпфрута содержится суточная потребность витамина С, а его главными преимуществами являются укрепление иммунитета, десен и уменьшение их кровоточивости.
Также, употребляя его, можно не только сбросить вес, но и очистить свой организма от шлаков благодаря наличию в нем клетчатки.
На его основе разработана грейпфрутовая диета, продолжительность которой составляет 7 дней. За все это время можно сбросить до 5 кг.

Меню диеты.

  • Понедельник. На завтрак – 2 кусочка примерно по 25 грамм нежирной ветчины, 1 грейпфрут, чай или кофе без сахара. На обед – 250 грамм овощного салата с лимонным соком и зеленью, 1 грейпфрут, кофе или чай. На ужин – 200 грамм салата из зеленых овощей, 150 грамм отварного нежирного мяса, чай с медом.
  • Вторник. На завтрак – 2 вареных яйца, 1 стакан грейпфрутового сока, чай без сахара. На обед – 50 грамм сыра или нежирный творог, 1 грейпфрут. На ужин – 200 грамм отварной рыбы, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, 20 грамм черного хлеба или 1 хлебец.
  • Среда. На завтрак – 2 столовой ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 1 стакан грейпфрутового сока или 1 грейпфрут, 4 столовой ложки йогурта или нежирного молока. На обед – овощной суп или бульон с двумя сухариками, 1 грейпфрут. На ужин – 200 грамм отварной грудки, 2 запеченных помидора и 1 грейпфрут.
  • Четверг. На завтрак – 1 вареное яйцо, 1 стакан томатного сока и чай с лимоном. На обед – салат из овощей с оливковым маслом, хлеб и 1 грейпфрут. На ужин – 400 грамм отварных овощей, чай и 1 грейпфрут.
  • Пятница. На завтрак – фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута, кофе или чай с лимоном. На обед – 200 грамм салата из овощей и 1 запеченный картофельный клубень. На ужин – 250 грамм отварной куриной грудки или говядины, томатный сок и 1 запеченный помидор, 1 грейпфрут.
  • В субботу и в воскресенье можно по желанию выбрать меню из вышеперечисленных.

Грейпфрутовая диета, отзывы на которую можно увидеть в интернете только положительные, отличается не только своей эффективностью, но и полезностью.

| Яблочная диета | | Арбузная диета | | Фруктовая диета | | Ананас для похудения | | Апельсиновая диета |