Как убрать второй подбородок

Для множества женщин является большой проблемой наличие второго подбородка. Причём далеко не всегда второй подбородок связан с лишним весом — причины его появления заключаются ещё и в том, что с возрастом мышцы лица слабеют, и поэтому подкожный жир «ползёт» вниз. Также возникновение второго подбородка может спровоцировать… быстрое похудение. В том числе и поэтому врачи рекомендуют снижать вес постепенно, на умеренных и полезных на здоровья диетах, таких как правильное питание для похудения или средиземноморская диета.

Но всё же – как избавиться от второго подбородка? Этот вопрос волнует множество женщин во всём мире, и медленное похудение здесь — далеко не панацея, ведь избавление от второго подбородка – сложный и кропотливый процесс, где просто необходим комплексный подход.

Правильное питание

Тем, кто интересуется у диетологов, как убрать второй подбородок, врачи советуют исключить из рациона соль и другие продукты, чрезмерное потребление которых способно вызвать отёчность, а также алкоголь. Основой здорового меню должны стать продукты, богатые клетчаткой (овощи и фрукты), а также содержащие кальций (молочные продукты). Помимо этого, врачи рекомендуют включать в рацион рыбу, а также орехи и сухофрукты в
небольших количествах.

Домашние маски

Косметологи рекомендуют для избавления от второго подбородка делать в этой зоне различные подтягивающие маски — водорослевые, грязевые, глиняные… Хорошие результаты даёт домашняя дрожжевая маска. Для её приготовления надо хорошенько размять столовую ложку пекарских (не быстрорастворимых) дрожжей в 2 столовых ложках молока, оставить полученную кашицу на полчаса настояться, после чего, перемешав полученную смесь деревянной палочкой, нанести маску на подбородок. Поверх нужно сделать марлевую повязку, маску следует оставить до полного затвердевания.

Упражнения от второго подбородка

Впрочем, в списке эффективных способов устранить второй подбородок упражнения, пожалуй, по-прежнему занимают первое место. Всего лишь несколько простых упражнений помогут заметно подтянуть кожу, главное — регулярно уделять этому время, не пропуская занятий. Сядьте за стол и поставьте локти на его поверхность, подперев ладонями подбородок. Около десяти секунд нажимайте на ладони подбородком, затем расслабьтесь на 3-5 секунд и повторите упражнение. Всего рекомендуется сделать пятнадцать или более повторов.

Также эффективно упражнение «Мокрое полотенце», для которого вам понадобится длинное хлопковое полотенце. Намочите его в холодной воде и отожмите, возьмите один конец в правую руку, другой — в левую. Натяните полотенце под подбородком так, чтобы оно хлестнуло по коже, затем расслабьтесь. Упражнение надо повторить не менее десяти раз, выполнять его следует ежедневно.

Помимо этого, рекомендуется при нанесении крема для лица легко похлопывать тыльной стороной ладони себя по подбородку.

Если вы тщательно будете выполнять все рекомендации по борьбе со вторым подбородком, то уже через неделю отметите первые изменения: овал лица станет заметно более чётким, а второй подбородок ощутимо уменьшится.

| Бег для похудения | | Хулахуп для похудения | | Дыхательные упражнения для похудения | | Йога для похудения | | Аэробика для похудения |