Кофе для похудения

В большинстве диет одним из условий считается отказ от кофе. В растворимом кофе на 100 г съедобной части содержится 118,7 ккал. Но ведь не ложками мы едим кофе, а завариваем в воде. Поэтому в чашке кофе (200 г) содержится уже – 2-4 ккал. Это не так уж и много, чтобы считать кофе врагом № 1 для толщины талии. А если без кофе никуда, жить без него не можете, то можно использовать кофе для похудения.

Но если кофейная диета для похудения вас все же привлекла, то нужно помнить, что наиболее калорийными считаются напитки с молоком: мокка, латте и кофе капучино. Для похудения используют натуральный кофе, в который иногда добавляют обезжиренные (!) сливки. Существует и специальный кофе для похудения «Минс». Он не привязывает к диетам. Зато существенно снижает аппетит. Пить его нужно с месяц, дважды в день – перед употреблением пищи на завтрак и в обед.

Кофейная диета может быть семидневной и четырнадцатидневной. Выбирайте сами, что вам приемлемее.

Кофейная диета на 2 недели

На завтрак: привычная чашечка кофе с добавлением 15-20 г обезжиренных сливок. О сахаре прийдется забыть.

На обед: главное блюдо – самое диетическое мясо, отварная говядина, которой можно съесть не более 200 г. Закусить белковую еду можно несколькими яблоками. И ко всему еще не забудьте о чашечке несравненного любимого ароматного кофе!

На ужин: овощной салат, предпочтительнее из моркови, заправленной растительным маслом – 200 г. И снова – кофе.

Те, кто испробовал на себе кофе для похудения, отзывы о 14-дневной диете дают не слишком хорошие. Результат, конечно, налицо, но выдержать целых 2 недели на таком однообразном меню под силу только самым волевым и целеустремленным особам.

Другое дело – семидневная диета.

Кофейная диета на 1 неделю

День 1

Начинаем его с 1-2 чашек кофе. В обед – снова чашка кофе и салат из свежей капусты с растительным маслом. На вечер приготовьте себе запеченную в фольге рыбу (не очень жирную) и капустный салат.

День 2

На завтрак – кофе с небольшим тостом. В обед – снова рыба в фольге с салатом (что и свечера), кофе. Поужинать прийдется несколькими яблоками, запив их через время кофе.

День 3

Начнем день с чашечки кофе, в обед позволяем себе сырые, тушеные и вареные овощи на свой вкус (кроме картофеля). Можно приготовить из них салат. На десерт – яблоки. Напиток – кофе.

День 4

Любимый напиток и фрукты (50-100 г) заменят завтрак. В обед прийдется довольствоваться 100 г томатного сока и капустным салатом. Чуть позже можно выпить и кофе. На ужин – несколько фруктов (кроме бананов) и кофе.

День 5

На завтрак приготовьте себе низкокалорийный салат из моркови, для заправки которого используйте лимонный сок и оливковое масло. Не забудьте попить кофе. На обед пожарьте себе пару небольших рыбин (карась, например), но лучше – морская рыба. Всего – 400 г. Запить можно чашкой кофе. На вечер – витамины в виде салата из капусты. Пить можно воду.

День 6

На завтрак – отварные яйца (2-3) и кофе. В обед – овощной салат, запить который можно минеральной водой без газа. На ужин – морковь. Ее можно погрызть целой или приготовить салат, натерев ее на терку и заправив оливковым маслом.

День 7

Утром крепкий чай или кофе. В обед – яблоки и кофе. На ужин – на выбор меню ужина любого из диетических дней.

Кофейную диету хорошо совмещать с фитнесом. Это могут быть физические упражнения для похудения. Тогда удастся поддержать тело в тонусе и подтянуть мышцы. Соблюдение данной кофейной диеты, по разным отзывам, позволяет сбросить от 5 до 10 кг. При этом нельзя забывать, что сразу после диеты нельзя набрасываться на еду. Организуйте свой рацион так, чтоб он был равномерно насыщен белковой и углеводной пищей. Жирное, мучное, острое, сладкое нужно оставить в стороне. Пусть ваше питание будет здоровым, умеренным, регулярным. Тогда достигнутые результаты удастся сохранить.

| Похудение с помощью активированного угля | | Имбирь для похудения | | Народные средства для похудения | | Шорты для похудения | | L-карнитин |