Лечебное голодание

Лечебное голодание – это метод оздоровления организма. Грамотное использование голодания в целях похудения дает отличные результаты, которые сохраняются до шести месяцев. Этот метод способен составить конкуренцию большинству диет.

Что такое лечебное голодание?

В интернете можно найти методики, которые якобы лечат все болезни одним лишь голоданием. Существует мнение, что голодание лечит обмен веществ, и, как следствие, происходит нормализация веса. Так ли это, можно ли похудеть с его помощью?
Голодание – полный отказ от приёма пищи в течение определённого периода времени. Есть системы, которые требуют отказа от пищи и воды. На самом деле большинство систем, которые доступны в интернете, не имеют научного подтверждения. Они основаны на личном опыте отдельных лиц, пропагандирующих свою систему оздоровления и похудения. Довольно рискованно следовать таким системам.

Воздействие на организм

Когда человек перестает принимать пищу, организм собирает свои резервы и активизирует их. Он учится экономно распределять накопленные калории. Обмен веществ перестраивается, налаживается пищеварение, поэтому используют лечебное голодание для похудения. Голодание – это шанс организма «отдохнуть». Считается, что во время голодания очищается кровь. Благотворное влияние наблюдается на железы внутренней секреции, печень и почки. Активизируется иммунная система, ведь голод считается стрессовой ситуацией.

Относительные противопоказания:

  1. Заболевания ЖКТ;
  2. Заболевания нервной системы;
  3. Заболевания крови.

При этих заболеваниях нужна обязательная консультация с врачом.

Абсолютные противопоказания:

  1. Сахарный диабет;
  2. Возраст младше 14 лет и старше 60;
  3. Наличие имплантатов;
  4. Сердечная или почечная недостаточность.

Принципы голодания

Основные принципы лечебного голодания разработаны ещё в древности, потом усовершенствованы советскими диетологами. Они актуальны и применимы в наше время. Это ряд правил, которые следует выполнять в обязательном порядке:

  1. Курс лечебного голодания не может длиться дольше 30 дней. Голодание лечебное длится 1-3 дня, очень редко его продолжительность может составлять 10 дней;
  2. Во время голодания исключается тяжелый физический труд. Для оздоровления и налаживания обмена веществ хватит одного выходного дня. Лучшее время – суббота.
  3. Полноценный сон. Если во время голодания много спать, то оно пройдет не так заметно и не будет утомительным;
  4. Голодание начинается с самого утра.
  5. После голодания нужно правильно выйти из процесса. Отлично подойдет правильное питание для похудения.
  6. Никаких слабительных и биодобавок. Современные системы голодания нередко предлагают мощные слабительные во время отказа от пищи. В основном это – рекламный ход.
  7. При плохом самочувствии голодание стоит прекратить!

Лечебное голодание отзывы

Систематическое голодание 1-3 дня каждый месяц помогает похудеть и сохранить результат. Снижение веса происходит за счёт восстановления процесса пищеварения, а не за счёт сжигания жиров. Вес после однодневного голодания снижается медленно. После трехдневного голодания потеря в весе составляет около двух килограммов и продолжает снижаться в течение двух недель.

| Диета при пиелонефрите | | Диета 7 | | Диета при геморрое | | Диета 8 | | Рациональное питание для похудения |