Морковная диета

Перед нами часто встаёт задача похудеть за небольшое количество времени на несколько килограммов. И порой это количество времени является ну совсем небольшим, к примеру, всего три дня! Что же делать?

На помощь приходят экстремальные диеты, при которых в течение небольшого времени приходится выдерживать очень жёсткие ограничения в пище. К ним относится морковная диета на 3 дня, о которой мы вам сейчас расскажем.

Прежде всего следует заметить, что предназначена морковная диета для быстрого похудения – на ней можно за 3 дня сбросить 2-4 килограмма перед важным событием. Эти килограммы не вернутся только в том случае, если вы будете правильно питаться и не переедать после окончания диеты. Тем же, кто хочет постепенно сбросить большое количество лишнего веса, будут полезны более умеренные и сбалансированные диеты, к примеру: правильное питание для похудения или средиземноморская диета.

Итак, в чём же заключается морковная диета для похудения?

Как нетрудно догадаться, основным продуктом в вашем меню на это время станет морковь. Из этой моркови нужно сделать салатик: натереть на тёрке 1-2 морковки, добавить к ним сок лимона и немного мёда. Мёда вам полагается 1 столовая ложка на весь день; употреблять его нужно обязательно, иначе вы будете чувствовать ужасную слабость и усталость!

Салатик следует употреблять минимум 4 раза в день. Впрочем, количество потребляемой вами моркови не ограничено, вы можете есть её когда угодно, и вовсе не обязательно всегда делать из неё салат: перекусить между этими 4 приёмами пищи можно и сырой морковью, и соломкой из неё, также вы можете сделать сок. Ещё вам разрешается съесть в течение дня в качестве перекусов три некалорийных фрукта (сюда не относятся, например, бананы, виноград, авокадо, финики). Также рекомендуется каждый день употреблять полстакана молока или кефира либо столовую ложку сметаны (ею можно заправить салат).

Морковная диета: выход

Три дня вам следует придерживаться вышеуказанного меню, в четвёртый же день к нему следует добавить 1-2 печёные или варёные картофелины, а также немного цельнозернового хлеба. На пятый день можете возвращаться к вашему привычному меню (а лучше – к умеренному правильному питанию!)

Морковная диета: противопоказания

Эта диета строго противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однако даже тем, кто не страдает подобными заболеваниями, перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Морковная диета: отзывы

Из многочисленных отзывов, оставленных обитателями Интернета об этой диете, становится ясно: морковная диета действительно работает, но выдержать её крайне тяжело. Те, кому это удалось, в абсолютном большинстве случаев действительно были вознаграждены расставанием с несколькими килограммами, однако есть и те, кто, не выдержав столь жёсткий режим, перешёл на более щадящую диету или вовсе сорвался. Так что задумайтесь ещё раз: готовы ли вы на такие жертвы ради стройности? И если ваш ответ утвердителен, смело начинайте морковную диету!

| Сельдереевая диета | | Капустная диета | | Банановая диета | | Огуречная диета | | Овощная диета |