Калорийность клубники

Клубника – самая популярная красная ягода, которую ассоциируют с любовью и страстью. Она очень вкусная, с неповторимым ароматом.

Польза клубники

По составу клубника, полезные свойства которой не уступают другим ягодам, очень богата витаминами и минералами. В каждых 100 грамм содержится около 87 грамм воды, 0,4 грамм белков и 0,2 грамм жиров. Также польза клубники – в органических кислотах (аскорбиновой и никотиновой), клетчатке, необходимой организму. Какие витамины в клубнике? Это, в первую очередь, витамин С, витамины А, Р, Е и группы В (В1, В6, В2, В3). Содержатся в красной ягодке и микро-, макроэлементы: железо, полезный йод, натрий, кальций, бор и фосфор. Антиоксиданты, замедляющие окисление органических соединений, которые нейтрализуют вредные радикалы и помогают организму оставаться молодым, тоже есть в её составе. Так что клубника витамины отдаёт вместе со своим восхитительным вкусом.

Польза этой июньской ягоды не только в витаминах и элементах. Существует прекрасный способ похудеть – клубничная диета, имеющая не меньше поклонников, чем летняя. Обе они основаны на приятном процессе лакомства любимыми фруктами. Что может быть вкуснее такой диеты? Марганец, содержащийся в ягодах клубники, помогает сжигать жир. Отказавшись то мучного, алкогольных напитков, и соблюдая клубничный рацион, можно поправить фигуру к летнему отпуску. За неделю этой диеты (больше не рекомендуется) вполне реально сбросить 3-5 килограмм.

Используется клубника и в косметологии. Маски для лица на основе клубники подсушивают угревую сыпь, помогают при расширенных порах на жирной коже. Экстракт клубники дополняет состав многих шампуней, гелей для ванны и душа, кремов, лосьонов и тоников. Можно устроить сеанс косметологического кабинета и дома, нанеся на лицо и шею клубничную массу. Через несколько минут кожа станет свежее и бархатистее.

Калорийность клубники

Для интересующихся вопросом о том, сколько калорий в клубнике, будет приятно узнать, что их немного. 38 килокалорий в 100 граммах делает ягоду разрешимой даже для следящих за фигурой людей. Кушать её, обогащая организм витаминами, можно и летом в свежем виде, и зимой в замороженном. Также очень вкусные желе, джемы, варенье, мороженное, компоты, йогурты, всевозможные десерты из клубники. Так что клубника калории позволяет не считать, а просто наслаждаться вкусом. Используется она и в кондитерских изделиях, ликёрах, настойках, фруктовых салатах, шоколаде, выпечке, соках и даже лекарственных средствах. Народная медицина также обращается к целебным свойствам клубники для лечения анемии, атеросклероза, ишемии, гипертонии и других заболеваний. Обладает ягода и сахаропонижающими, противовоспалительными и потогонными свойствами.

Противопоказания, увы, существуют. Клубника – сильный аллерген. Её не рекомендуют при желудочных коликах, гастрите, язвенной болезни и хроническом аппендиците. Детям и беременным клубнику есть нужно осторожно, дозируя порции.

По праву царица летних ягод – это клубника, свойства которой нельзя приуменьшить. И перечисленное – ещё не всё, чем полезна эта ягода.