Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни являются очень полезными для нашего здоровья, так как с их помощью мы очищаемся от накопившихся вредных веществ в организме. Ну, за день два у вас конечно вряд ли получится привести себя в идеальное состояние, но со временем вы заметите кардинальные изменения. Но, не смотря на это, есть моменты, на которые разгрузочные дни повлияют моментально и эффективно.

Разгрузочная диета

При наличии у вас небольшого количества лишних килограмм и полной уверенности, что низкокалорийные диеты абсолютно не эффективны, диетологи всего мира советуют прибегнуть к разгрузке организма. В такие дни вы способствуете сжиганию собственных жировых накоплений. Также активизируются процессы метаболизма, и начинается активное выведение токсинов.

Такие диеты преследуют такие основные цели – щадящий режим для пораженных органов, облегчение их работы и выполнения основных функций, помощь в нормализации метаболизма очистка организма от накопившейся грязи и воды, уменьшения жировых объемов в организме и повышение эффективности придерживаемых вами диет.
Мы предлагаем вам несколько видов разгрузочных дней на выбор.

Разгрузочный день на воде

Такой вариант на данный момент является самым сложным, но при этом его эффективность наивысшая. На него не потребуется трата материальных средств, но вот от вас будут необходимы сила воли и максимум терпения. В принципе такой разгрузочный день похож на обычный день голодания. Так, что перед началом хорошенько взвесьте все «за» и «против». Если не уверены в своих силах лучше не начинать.

По сути, проведение таких разгрузок на воде является элементарным. Вам просто необходимо на протяжении дня употреблять одну лишь воду. Использовать необходимо воду высокого качества из минеральных источников и обязательно не газированную. Если такой нет, можно использовать талую. По качеству она ничуть не хуже. На протяжении дня необходимо потребить не менее двух с половиной литров такой воды.

При желании быстро и эффективно похудеть конкурентов у разгрузочного дня на воде нет. Всего лишь за один день, возможно, уменьшить свой вес на целые два с половиной килограмма (но среднее количество у женщин чаще всего один килограмм). Но не переусердствуйте с ним. Проводить желательно не чаще одного раза за семь дней. Так же позаботьтесь о своем питании непосредственно перед и после разгрузочного дня. Накануне вечером постарайтесь до семи часов поужинать низкокалорийной пищей, а вот после разгрузки не срывайтесь на вредную еду. Постепенно возвращайтесь к привычному питанию.

Разгрузочный день на кефире

Достоинства:

Такая разгрузка не является тяжелой для организма. И это действительно большой плюс. Ну и как вариант проследите за своим состоянием на переносимость монодиет, на случай если вы решите их опробовать. Так же не стоит забывать за такие полезные свойства этого напитка как: торможение процессов гниения в кишечнике и выведение продуктов распада вследствие метаболизма. Так же он позитивно влияет на процесс пищеварения, это отражается отсутствием ощущения тяжести в животе, улучшением цвета кожи и при наличии аллергических реакции удаляет их проявления. Буквально в течении шестидесяти минут кефир на 99 процентов усвоится организмом.

Недостатки:

Этот раздел касается в основном только той категории людей, у которой есть аллергические реакции именно на молочные продукты или плохой переносимостью именно этого продукта. Как следствие может возникнуть метеоризм, тяжесть и болевые ощущения.

Меню на разгрузочный день

Для проведения разгрузочного дня на кефире вам понадобится около полутора литров кефира, обязательно обезжиренного. Общее количество необходимо разделить на пять равных порций. Важным фактором при выборе кефира является его натуральность и «правильность». Не пейте свежий кефир. За счет повышенного количества газов возможно появления диареи. Но и не должен стоять более трех дней, так как в этом случае он уже будет способствовать запору

Разгрузочные дни – отзывы

Мария
Здравствуйте! Я диетолог и я рекомендую вам использование разгрузочных дней. А особенно если вы планируете в будущем использование монодиеты, то это возможность проверить себя на выносливость. Пробыв день на такой разгрузке, вы сразу для себя уясните, как ваш организм реагирует на подобные перемены и как реагирует на наличие только одного продукта питания. И в случае удачного опыта вы можете со спокойной душой прибегать к монодиетам. Так же советую вам воспользоваться молокочайной диетой для достижения больших результатов.

Софья
На личном опыте проверила, что совмещение разгрузочных дней с очищением приводит к высоким результатам. Эффект просто на лицо, причем моментально. Возможно избавление даже не от одного, а от трех килограмм. Так, что не бойтесь, очищайтесь, разгружайтесь и будьте здоровы!

| Диета Ангела | | Диета для подростков | | Диета по калориям | | Перловая диета | | АВС диета |