Шоколадная диета

Шоколадная диета – жесткая низкокалорийная монодиета, называемая также диетой Алсу. Суть ее заключается в том, что из продуктов питания разрешен только шоколад в количестве 80-100 г в день, разделенном на три приема, а также кофе (можно с молоком, но обязательно без сахара), чтобы избежать расстройств пищеварения. Как и все монодиеты, она недопустима для людей, имеющих проблемы со здоровьем, в частности страдающих заболеваниями желудка и печени, и тех, кому противопоказаны шоколад и кофе.

Зато шоколадная диета для похудения очень эффективна – за неделю сбрасывается от 3х до 6ти килограммов! За счет низкой калорийности диеты быстро сжигается жировая ткань, а кофе ускоряет обмен веществ, что также приводит к похудению.
Шоколад при этой диете следует выбирать горький, с максимальным процентным содержанием какао – в нем больше микроэлементов и питательных веществ. Эти качества помогут поддержать на нужном уровне гемоглобин и другие показатели во время диеты. Из напитков кроме кофе разрешаются только вода и зеленый чай, не ранее чем через 3 часа после приема основной пищи. Сахар и соль полностью исключены.

Меню классической шоколадной диеты на 7 дней:

Завтрак, обед и ужин: 30 грамм горького шоколада без добавок и чашка черного несладкого кофе.
Калорийность этой диеты – порядка 500 ккал в день, так что она мало отличается от голодания.
Чтобы не подорвать здоровье, шоколадную диету нельзя соблюдать более недели подряд, но можно повторить после перерыва – минимум в 4-6 дней. Те, кто не рискует садиться на эту диету, могут устраивать себе шоколадные разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Питаться нужно так же, как описано выше, при этом можно похудеть на 1 кг в день.

Плюсы и минусы.

Результаты шоколадной диеты не заставляют себя ждать – за короткое время она позволяет привести себя в порядок перед каким-либо событием. Кроме этого, шоколад – весьма полезный продукт, он стимулирует работу мозга, повышает иммунитет, замедляет старение организма.
Главный недостаток этой диеты – большое число противопоказаний, поэтому перед ее началом следует проконсультироваться с диетологом. Другой минус диеты – несбалансированность по соотношению белки-жиры-углеводы, питание по такой схеме может нанести ощутимый вред организму.

Отзывы о шоколадной диете подтверждают ее действенность и сложность – любительницам шоколада очень трудно ограничиться всего одной плиткой в день, особенно учитывая отсутствие других продуктов в рационе. Но несмотря на это, шоколадная диета весьма популярна и помогла похудеть огромному количеству девушек и женщин.

| Низкоколорийная диета | | Яблочная диета | | Яичная диета – сбросить 30 кг лишнего веса! | | Французская диета | | Диета балерин |