Сыроедение похудение

Сыроедение представляет собой такой тип питания, который очень приближен к вегетарианству. Единственным отличием является лишь то, что сыроедение предполагает отсутствие любой термической обработки продуктов. Поэтому, при сыроедении не разрешается тушить, жарить, запекать и отваривать продукты. В этом случае, необходимо использовать в своем рационе свежие ягоды, овощи и фрукты, орехи, семечки, сухофрукты, а также свежевыжатые соки. Соблюдая данную систему питания не рекомендуется употреблять соленую, жирную, сладкую и острую пищу, а также те продукты питания, которые были обработаны химическим путем, например, с помощью маринования или брожения. Главная цель такой системы похудения, как диета – сыроедение, заключается в сохранении пищевой ценности потребляемых продуктов. Это является неким правилом, которое относится практически ко всем диетам, одной из которых является овощная диета.

Данная методика питания основывается на получении наименьшего количества калорий, что, в своб очередь, компенсируется довольно большими объемами минералов и витаминов. В результате этого, происходит достаточно быстрое избавление от лишних килограмм. Очень интересен также тот факт, что сыроедение, похудение с помощью которого является очень быстрым и эффективным, основывается не только на ограничении своего рациона, но и на выведении из организма вредных токсинов и шлаков.

Многие люди, особенно те, кому за 30, очень часто задаются вопросами: “Как перейти на сыроедение? С чего начать? По рекомендациям врачей, необходимо заранее практиковать голодание и очищение организма, благодаря чему, адаптация к сырым продуктам станет более легкой и безвредной.

Польза и вред сыроедения

Благодаря этому типу питания из организма выводятся шлаки и токсины, что способствует быстрому похудению, улучшению самочувствия и внешнего вида, а также повышению иммунитета. При сыроедении пище переваривается в несколько раз быстрее и используется только для того, чтобы поддержать жизнедеятельность человека. Польза сыроедения заключается в том, что в органах и тканях не будут появляться никакие лишние жировые отложения и вредные вещества.

Некоторые любители сыроедения счтают эту методику панацеей от всех болезней. Однако, это не совсем так. Вред сыроедения все же существует. Частое и долгое употребление свежих, термически необработанных продуктов может привести к развитию и обострению хронического панкреатита. Только при гиперглобулии врачи разрешают следовать этой методике, а детям сыроедение вообще противопоказано. По мнению диетологов, сыроедение может быть полезным и эффективным только в течение 2-3 недель. Поэтому, рекомендуется чередовать его с обычным способом питания.

Советы по похудению на сыроедении

  1. Тем людям, которые только начинают следовать этой методике, рекомендуется начать питаться сырыми продуктами осенью или летом. Ведь в этот период свежие овощи, фрукты и зелень доступны абсолютно всем и содержат максимум витаминов и полезных микроэлементов.
  2. Люди, в рацион которых входит ежедневное употребление свежих овощей и фруктов, намного реже болеют тяжелыми заболеваниями.
  3. Сырые продукты насыщают организм быстрее, чем вареные.
  4. Сыроедение помогает устранить проблемы, связанные с вялостью и плохой работой кишечника.
  5. Ежедневный рацион человека, который придерживается данной методики, может состоять из 5 и более приемов пищи.

Сыроедение – похудение – отзывы

Женщины, которые хоть раз придерживались сыроедения, считают данный метод питания и похудения одним из самых быстрых и эффективных. Однако, не всем женщинам удается продолжительное время употреблять только свежие овощи, фрукты, злаки, так как их организм, в частности, желудок очень привык к термически обработанной пище. Поэтому, многим женщинам и мужчинам данная методика не подходит, ведь при некоторых заболеваниях она может вызвать даже обострения.

| Здоровое питание для похудения | | Голодание для похудения | | Похудение с помощью воды | | Разгрузочные дни для похудения | | Диета Ангела |