Тощая диета

Если вам нужно избавиться от лишнего веса за небольшое количество времени, и длительная диета, как, например, диета Кима Протасова или диета по группе крови не успеет достаточно преобразить вас к нужному числу, вам поможет тощая диета. Эта диета длится неделю, за которую вы сможете избавиться от 5-7 лишних килограммов.

Сразу обращаем ваше внимание на то, что тощая диета относится к числу диет очень строгих. Рацион этой диеты может стать серьёзным испытанием для желудка, так что если у вас есть хоть какие-то проблемы с желудком, даже небольшой гастрит, запомните сразу — всяческие тощие диеты не для вас. Найдите более щадящую диету, не требующую серьёзных ограничений в пище.

Тем же, кому здоровье и сила воли позволяют сесть на тощую диету, мы расскажем, как же следует её правильно придерживаться.

Меню тощей диеты

  • Первый день: 1 литр молока. Помните, что жиры в рационе необходимы для женского организма, поэтому молоко должно быть нормальной жирности.
  • Второй день: 200 грамм творога и 800 мл свежевыжатого сока без сахара. Для изготовления сока можете использовать любые фрукты, кроме бананов и винограда. Употреблять пакетированные соки крайне не рекомендуется.
  • Третий день: можно пить только чистую негазированную воду.
  • Четвёртый день: 800 мл свежевыжатого сока без сахара из любых фруктов, кроме бананов и винограда, и 4 сваренные в мундире без соли картофелины средних размеров.
  • Пятый день: 5 средних размеров яблок любого цвета, сырых или печёных, но без сахара.
  • Шестой день: 200 г отварного нежирного мяса без соли и 800 мл свежевыжатого сока без сахара из любых фруктов, кроме бананов и винограда.
  • Седьмой день: 1 литр кефира нормальной жирности.

Что можно пить на тощей диете?

Помимо обычной чистой питьевой воды, которую можно употреблять в любом количестве, и оговоренных в меню напитков, на тощей диете разрешается пить чёрный или зелёный чай, но без сахара. Питьевые йогурты и другие напитки, содержащие калории, запрещаются, не говоря уже об алкоголе.

Выход из тощей диеты

После диеты нельзя сразу же бросаться на ранее запрещённые, но по-прежнему такие любимые вкусности! Для того, чтобы выйти из тощей диеты и не набрать все потерянные килограммы обратно, существует специальное меню на десять дней.

  • Первый день: питайтесь так, как вам хочется, однако размеры порций должны быть разумными, а пища — по возможности здоровой.
  • Второй день: 200 грамм творога и 800 мл любого свежевыжатого сока без сахара (наконец-то нам разрешаются виноградный и банановый соки!)
  • Третий день: 200 грамм нежирный рыбы (отварной или тушёной), 800 мл свежевыжатого сока без сахара.
  • Четвёртый день: 4 сваренных в мундире средних размеров картофелины (можно чуть подсолить), 800 мл свежевыжатого сока без сахара.
  • Пятый день: 5 средних размеров яблок, сырых или запечённых в духовке без сахара.
  • Шестой день: 200 грамм отварного нежирного мяса (его, как и картофель, разрешается теперь немного подсолить), 800 мл свежевыжатого сока без сахара.
  • Седьмой день: 1 литр кефира нормальной жирности.
  • Восьмой день: точно так же, как первый — едим всё, что угодно, однако пища должна быть здоровой и умеренной.
  • Девятый день: аналогичен пятому.
  • Десятый день: аналогичен шестому.
  • Одиннадцатый день: аналогичен седьмому.

И что же мы получим в итоге?..

Следует отметить, что даже по завершении выхода из тощей диеты питаться всё равно следует умеренно и по возможности здоровой пищей. Если вы вернётесь к обильному питанию всяческими вредностями, результаты тощей диеты достаточно быстро сойдут на нет.

Насколько трудно выдержать тощую диету, и стоит ли это таких усилий? Вопрос неоднозначный. В Интернете по запросу «тощая диета» отзывы можно обнаружить самые разные. Здесь и восторг от потери чуть ли не 10 кг, и жалобы на то, что выдержать подобные ограничения практически невозможно, и отчаяние от того, что после диеты лишний вес вернулся обратно….

Что уж говорить — у каждой свой организм со своими индивидуальными потребностями. Здесь сложно что-то предсказать, пока не попробуете. Лишь две вещи можно сказать с определённостью. Первое: не следует проводить тощую диету чаще, чем раз в год, иначе это весьма неприятно может сказать на вашем и физическом, и психическом состоянии. И второе: прежде, чем соблюдать тощую диету, впрочем, как и любую другую экстремальную диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

| Диета 10 кг | | Летняя диета | | Экспресс диета | | Диета манекенщиц из Франции | | Яблочная диета |