Яичная диета на неделю

яичная диетаКлассическая яичная диета на неделю позволяет с легкостью сбросить лишний вес до 10 кг, при этом вы в полном объеме восстанавливаете витамины и минералы, которые будут вымываться водой вместе со шлаками из организма. Яйцо создает чувство сытости и при этом улучшает все обменные процессы, что немаловажно и жировой обмен тоже. За счет использования цитрусовых, ощущение сытости продлевается в полтора-два раза, и вы меньше хотите кушать.

Меню яичная диета 7 дней (яично-цитрусовая):

Понедельник:

  • Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, 1 стакан зеленого чая.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, вареное куриное филе с солью (150 гр.).
  • Ужин: вареное куриное филе без кожицы с солью (200 гр.), 1 стакан кефира.

Вторник:

  • Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока (желательно свежевыжатый).
  • Обед: 2 апельсина, вареное или тушеное куриное филе с солью без кожицы (150 гр.), 1 стакан чистой воды.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока.

Среда:

  • Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока (свежевыжатый), 1 вареное яйцо.
  • Обед: вареное мясо (говядина, телятина) (200 гр.), 1 грейпфрут.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды.

Четверг:

  • Завтрак: омлет из 3-ёх яиц с солью и зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук и т.д.). Количество зелени без ограничения.
  • Обед: листья салата, 2 вареные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы (не более 150 гр.).
  • Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо. 1 стакан чистой воды.

Пятница:

  • Завтрак: салат (1 вареная морковь среднего размера, 2 вареных яйца и 1 столовая ложка нежирной сметаны. Морковь и яйцо порезать, посолить, добавить зелень по вкусу и перемешать).
  • Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока.
  • Ужин: Морская рыба вареная или тушеная (100 гр.), политая лимонным соком (1 чайная ложка), 1 вареное яйцо, 1 стакан минеральной воды.

Суббота:

  • Завтрак: нежирный творог (150 гр.), 1 стакан цитрусового сока на выбор.
  • Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца.
  • Ужин: Только минеральная вода без ограничения количества.

Воскресенье:

  • Завтрак: ½ среднего грейпфрута, 2 вареных яйца.
  • Обед: вареное мясо (говядина, телятина) (200 гр.), 1 апельсин.
  • Ужин: Только минеральная вода без ограничения количества.

Для того, чтобы яичная диета на 7 дней дала стойкие результаты, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Пейте только щелочную минеральную воду. Она введена в рацион диеты специально, так как щелочь нейтрализует избыток кислоты в желудке, создаваемую цитрусами.
  2. Меню недельная яичная диета имеет в своем составе только нежирные молочные и кисло-молочные продукты.
  3. Последние дни диеты проводятся без ужина, даже легкого.
  4. Точное соблюдение диеты дает потрясающие результаты, поэтому не нарушайте режим диеты.
  5. Если вы очень голодны, можно съесть 1-2 сырых (не вареных) яйца, которые при желании можно заменить на перепелиные (1 куриное яйцо на 2 перепелиных).
  6. Во время диеты надо пить чистую воду в большом количестве, чтобы уменьшить кислотность среды желудка.
  7. При серьезном нарушении режима диеты, не стоит ее продолжать. Лучше начать заново, чтобы результат был значительным.
  8. Поощряется занятие спортом, это приносит большее снижение в весе.
  9. Разрешено использование витаминных, минеральных комплексы и БАДов.

Правильный выход из семидневной яичной диеты:

Постепенный выход из яичной диеты станет меньшим стрессом для организма, если вы будете использовать в питании яйца, грейпфруты, апельсины, творог и т.д., то есть те же продукты, что и в меню диеты, но частично. Это так же обеспечит сохранение результата диеты.

| Японская диета 14 дней – меню | | Японская диета 13 дней – меню | | Правильное питание для похудения | | Раздельное питание для похудения | | Яичная диета на 4 недели |

Комментариев (20)

  1. Тяпа says:

    Подскажите,а кофе можно пить во время диеты????

    [Reply]

  2. Елена says:

    девчёнки а воды сколько можна пить в течение дня?

    [Reply]

  3. Alesik says:

    Сижу третий день, минус 3 кг!!!!

    [Reply]

  4. Катька says:

    Полгода назад сидела на мес. яичной диете минус 9 кг. стала 66 кг. И недавно узнала что есть недельная))))) 3 день сижу минус 2, круто 64 кг при росте 170!!! Это моя первая диета, подруги мои тоже сели на нее, увидив мои результаты, и им тоже понравилось результат их обрадовал, так что всем советую!

    [Reply]

  5. Аня says:

    Всем привет!Хочу поделится своими впечатлениеми о диете. Я стараюсь придерживаться правильного питания, долгое время вес держался в районе 62 кг, за последнее время набрала +2 ..для меня это ужас.., та где 2 там и 5. Решила занятся собой и сесть на диету. Честно говоря, на диетах не сидела, силы воли не особо.., просто ограничивала себя в некоторых продуктах. И вот сегдня 4 день моей диеты. Переносится очень легко – это факт, всвешивсь сегодня утром увидела 60,8 кг…Он работает :-) Надеюсь на хороший результат в конце диеты!!

    [Reply]

  6. понка says:

    Всем привет.Сегодня 3 день на диете.
    -1.5 кг

    [Reply]

  7. Анна says:

    всем привет..сегодня последний день этой чудо диеты…могу сказать что -4кг смело ушло..диета супер…решила ещё недельку посидеть,но добавить спорт для лучшего результата..))

    [Reply]

  8. Света says:

    сегодня последний день…сидела очень строго+много ходьбы…объемы увеличились, взвешиваться боюсь

    [Reply]

  9. mery says:

    села вчера.отвес 0.кто-то худел без спорта?

    [Reply]

  10. маруся says:

    Привет всем! Завтра сажусь на диету.

    [Reply]

  11. Ольга says:

    Сегодня предпоследний день диеты, все очень легко дается, есть практически не хочется :) Результаты превзошли мои ожидания! С 63кг, благодаря яичной диете, я потеряла 5 кг, и теперь вешу 58. Организм очищен, кожа гладкая, а самое главное очень хороший толчёк к тому, что бы вести здоровый образ жизни и правильно питаться. (До диеты не представляла жизни без макдональдса, чипсов, пива, и.т.д)

    [Reply]

  12. Ольга says:

    до 19 часов вечера пейте как можно больше воды, за 3-4 часа до сна перестаньте употреблять жидкость вообще! Это важно!

    [Reply]

  13. Ольга says:

    Девочки! Диета очень хорошая, там кто то написал по поводу врачей и воды :) )) Это смешно, Благодаря такой разгрузке, вы только обновите и оздоровите свой организм. Три человека из круга моих знакомых, благодаря яичной диете не только сбросили в весе, но и стали лучше физически себя чувствовать. Сейчас и сама прохожу этот 7 дневный курс, хотя в большой потере веса не нуждаюсь,минус 2-3 кг максимум) Удачи всем и крепкого здоровья!

    [Reply]

  14. Наталья says:

    Диета – супер! За неделю я сбросила 3 кг (рост – 173см, вес – 74кг, сейчас – 71кг). Пошла заходом еще на одну неделю! Самое главное, действительно, ощущение сытости присутствует. Я всегда сидела на Японской диете, эффект тоже потрясающий, но она намного тяжелее, а Яичная – эффект тотже, но легче переноситься.

    [Reply]

    Jlya Reply:

    100% супер!!!!проверила))))

    [Reply]

  15. Анна says:

    Щелочную воду пить? Ну-ну, удачи. Это, видимо, чтобы скучно не было потом по врачам бегать и кальций в организме возобновлять.

    [Reply]

  16. оля says:

    а можно грейпфрут заменить например апельсином?

    [Reply]

    Наталья Reply:

    Я думаю, что нет. Ведь тут указано: строго соблюдать – местами не менять.

    [Reply]

  17. Оксана says:

    Подскажите,а яйца и белок и желток нужно кушать?

    [Reply]

  18. viki says:

    Подскажите. можно ли сидеть на этой диете две недели подряд?

    [Reply]

Оставить отзыв

1 vote, average: 4.00 out of 51 vote, average: 4.00 out of 51 vote, average: 4.00 out of 51 vote, average: 4.00 out of 51 vote, average: 4.00 out of 5
Диеты 4.00out of 5, rated 1 votes 1
Loading ... Loading ...




Добавьте совй аватар к комментарию через приложение: Gravatar.